1. Энциклопедия здоровья
  2. Отек ног

Сильно отекают ноги и чувствуется тяжесть? Что делать и как снять усталость?

Наверх
Часто ли вы замечаете, что к вечеру ноги отекают и болят? Как часто вы сталкиваетесь с тем, что, без проблем одев обувь с утра, вечером вы чувствуете, что те же туфли превратились в капкан? А придя домой и разувшись, вы испытываете самое большое удовольствие в своей жизни.
Поделитесь этим в соцсетях

К утру отек проходит и вы забываете о нем до следующего вечера. Однако, если проблема отечности ног все же периодически возникает, пусть и сама проходит, есть повод задуматься о том, что что-то не так. Ноги тяжестью и отеками предупреждают нас о том, что в организме какие-то неполадки, и таким образом просят у нас помощи.

При рождении человек на 86% состоит из воды. С возрастом клетки теряют влагу, и в организме остается около 50% воды. Вся жидкость в организме содержится внутри клеток и вне клеточного пространства.

Отек ног — это не что иное, как переполнение клеток и межклеточного пространства жидкостью в тех местах, где не следует.
Отек ног — это не что иное, как переполнение клеток и межклеточного пространства жидкостью в тех местах, где не следует.

В норме самые мелкие капилляры должны забирать отработанную жидкость из межклеточного пространства и транспортировать дальше по венозному руслу. На способность капилляров выполнять свою функцию влияет проницаемость сосудистой стенки, кровяное давление в периферических сосудах, содержание в крови белков и натрия. Сбои в данном механизме приводят к задержке жидкости: образуется отек.

Ноги могут отекать по следующим причинам:

  • К задержке жидкости в организме может приводить употребление в пищу большого количества соли. Также выпивание большого количества жидкости может приводить к ее задержке в организме.
  • Во время жары в организме человека активируются различные процессы для защиты от перегрева. Одним из них является расширение периферических сосудов, из-за чего в них падает давление и нарушаются микроциркуляторные процессы. Это приводит к задержке жидкости.
  • Во время беременности отеки появляются вследствие того, что гормоны плаценты способствуют расширению сосудов и избыточному накоплению натрия в организме.
  • При длительном нахождении на ногах либо неудобном положении сидя, когда ноги закинуты одна на другую, повышается давление в венах, и они не могут полноценно выполнять свою функцию.
  • Большая нагрузка на ноги возникает при ношении тесной обуви или высоких каблуков. Из-за этого нарушается нормальная микроциркуляция в тканях.

В данных случаях избавиться от отеков можно, полежав с поднятыми повыше ногами либо сделав успокаивающую ванночку.

Однако, не всегда от отеков можно так быстро избавиться. В этих случаях отеки и тяжесть в ногах могут свидетельствовать о возникновении следующих заболеваний:

  • варикозное расширение вен;
  • заболевания сердца;
  • сахарный диабет;
  • гестоз во время беременности;
  • болезни почек;
  • заболевания щитовидной железы;
  • заболевания печени.
Достаточно распространенными в последнее время стали отеки, возникающие вследствие заболевания вен.
Достаточно распространенными в последнее время стали отеки, возникающие вследствие заболевания вен.

Присмотритесь к своим ногам, прежде чем искать, как снять отеки. Если они сопровождаются потемневшими участками, узелковыми образованиями или сосудистыми звездочками, то у вас возможно развитие варикозного расширения вен. В некоторых случаях о данном заболевании могут свидетельствовать быстро образующиеся синяки и гематомы, возникающие даже от малейшего ушиба.

Основным механизмом развития варикозной болезни является повышение давления в поверхностных венах. При варикозе отеки могут быть неравномерными. Их появление сопровождается болезненностью и чувством тяжести в ногах.

Факторами риска развития варикоза являются:

  • Генетическая предрасположенность. Варикоз передается по наследству вследствие того, что ген, отвечающий за строение стенки сосуда, мутирует. В результате ребенок рождается уже со слабостью соединительной или мышечной ткани стенки сосуда, вследствие чего повышается давление в венах.
  • Гормональные изменения. К ним относятся беременность и климакс. В данные периоды изменяется гормональный фон, снижается количество эстрогена, который влияет на свертываемость крови, снижается тонус венозной стенки. Данные процессы ведут к образованию тромбов, закупорке сосудов и их деформации.
  • Ожирение. Избыточный вес порождает малоподвижный образ жизни, следствием чего становится замедление кровообращения. Также избыток жира повышает внутрибрюшное давление, из-за чего нарушается отток крови по венам, и кровь в венах застаивается.
  • Сахарный диабет. Повышенный уровень сахара в крови ведет к повреждению стенок сосудов, что ведет к появлению тромбов.
  • Алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя ведет к обезвоживанию организма, в результате кровь сгущается, образуются тромбы, которые закупоривают сосуды и нарушают отток крови.
  • Профессия. Стоячая работа (продавцы, парикмахеры), сидячая работа (офисные работники), подъем тяжестей (грузчики) — данные профессии приводят к повышению внутрибрюшного давления вследствие давления на стенку вены, что, в свою очередь, приводит к затруднению притока крови к сердцу и застою ее в ногах.
  • Питание. Недостаток некоторых витаминов в пище, играющих роль в укреплении стенок сосудов (витамины С, Е, Р, растительные волокна), повышает риск возникновения варикоза.
  • Тесное белье. Постоянное ношение такого белья ведет к механической компрессии вен и затрудняет отток крови от конечностей.
  • Хронические запоры. Постоянное натуживание при походе в туалет ведет к повышению внутрибрюшного давления и затрудняет отток крови.
  • Обувь на высоком каблуке. Такая обувь не дает двигаться мышцам голени и, как следствие, ведет к застою крови в ногах.
  • Жаркое время года. Во время жары организм обезвоживается, кровь в венах сгущается и могут образовываться тромбы.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы или почек. При данных заболеваниях нарушается нормальный отток крови.

На начальной стадии варикоза появляется тяжесть в ногах, к вечеру они становятся ватными, появляется боль и отечность, развивается так называемый «синдром уставших ног». Итак, вы обнаружили отеки ног, что делать?

Отек ног — первый признак варикоза

Варикоз — не такое страшное заболевание, однако оно у всех на слуху. Это из-за неутешительной статистики. По последним данным, каждая третья женщина в мире и каждый десятый мужчина после 40 сталкиваются с варикозным расширением вен. Делать преждевременные выводы о стихийности недуга рано, однако специалисты отмечают, что с каждым годом количество обращений в поликлиниках только растет. При этом все чаще с подобной жалобой — сильно отекает нога, не могу ходить на каблуках — приходит молодежь, преимущественно девушки от 25 лет. Флебологи разводят руками и фиксируют омоложение болезни.

В этом вопросе стоит различать понятия: отеки ног — это только симптом варикоза, а не само заболевание. Варикозное расширение характеризуется уменьшением стенок вен и, как следствие, образованием в них венозных узелков, которые препятствуют нормальному току крови. В зависимости от стадии, при варикозе нижних конечностей на ноге редко, но появляются язвы, в некоторых местах меняется цвет кожи, самое неприятное — возможность развития тромбоза.

Отеки же не всегда требуют к себе пристального внимания и тем более диагностики врача. В случае, если вы весь день гуляли по городу в неудобной обуви и вернулись домой, что называется, без ног, то сильные отеки ног не должны вас напугать. Это нормальная реакция утомленного организма, подверженного серьезной физической нагрузке. Однако, если вы испытываете неприятные ощущения, постоянный дискомфорт и боль в области вздувшихся вен ног, то не стоит обманывать себя и делать вид, что все в полном порядке. Если ноги отекают достаточно часто или каждый день — это уже симптом и повод навестить флеболога.

При обследовании делать вам ничего не придется, врач произведет осмотр ног, которые отекли, пока вы будете ровно стоять на месте. По внешнему виду вздувшихся вен он определит стадию варикоза. Для направления дальнейшего лечения врачу необходимо узнать о наличии у вас родственников с этим заболеванием, а также историю и этапы развития симптома. Ломали ли вы ногу и как часто отекают ноги — тоже может спросить. Эти знания повлияют и на диагностику, и на последующее назначение терапии.

После первичного осмотра отека ног врач обязан назначить определенный вид исследования, чтобы поставить окончательный диагноз. Как правило, определить состояние сосудистых стенок в ноге и других частях тела позволяет ультразвуковая допплерография сосудов.

Дуплексное сканирование сосудов нижних конечностей стоит делать, если у вас проявляется синдром «беспокойных ног» (боли в ногах при ходьбе и в покое) или «холодной подошвы» (снижение температуры ступней), время от времени вы замечаете покраснение, испытываете чувство увеличения ног, ощущаете судороги икорных мышц. Отеки ног — основной симптом к показанию этого исследования. В случае, когда на дистанции от 50 м до 1 км отек ноги сопровождают боли в одной или обеих голенях, назначают УЗИ артерий нижних конечностей. Кроме того, после 40 лет периодически делайте сканирование самостоятельно, дабы диагностировать заболевание артерий и вен на ранней стадии.

Помочь ногам, которые постоянно отекают, не так трудно, как потом лечить варикоз. Поэтому рекомендуем бережно относиться к себе и своему здоровью. Помните о симптоматике этого заболевания, а также о мерах его профилактики. Пусть конечности не часто отекают, а здоровье и красота ног радует вас в любом возрасте.

Как лечить отеки ног?

На начальной стадии с варикозом еще можно бороться.

На начальной стадии в лечении варикоза используется специальный компрессионный трикотаж, а также мази и препараты, укрепляющие стенки сосудов. Если начать лечение вовремя, то можно полностью устранить беспокоящие симптомы, а затем пересмотреть образ жизни для дальнейшей профилактики заболевания.

Если начальная стадия варикоза упущена, то лечение сводится к хирургическому вмешательству. Во время операции удаляются поврежденные участки вен, которые представляют опасность для здоровья. Одним из современных методов хирургического лечения является склеротерапия.

Во время данной процедуры сосуд не удаляется, а закупоривается специальным составом, вводимым шприцом. Такая закупорка приводит к выключению поврежденных участков и распределяет нагрузку на здоровые вены.

Асклезан А
капсулы
Препарат способствует нормализации венозного тонуса

Однако не спешите отчаиваться. Может, вашим ножкам необходим простой уход. И тут мы приходим к вопросу: а если несильно отекают ноги, что делать? Для профилактики варикоза и отека ног помогут следующие советы:

  • Носите удобную обувь. Каблук обуви для ежедневного использования не должен превышать 4-5 см. Высокие каблуки одевайте по праздникам, но даже тогда не носите их целый день, а по возвращении домой, сделайте прохладную ванночку для ног.
  • Не носите тесную одежду, избегайте тугих поясов и резинок.
  • Хорошей профилактикой варикоза является ходьба по гальке, например, во время отдыха на море.
  • Снизьте количество потребляемой острой, копченой пищи и алкоголя. Данные продукты ухудшают процесс кровообращения.
  • Делайте упражнения, способствующие оттоку крови с конечностей — «велосипед», «березка».
  • При долгой сидячей работе делайте перерывы, во время которых старайтесь походить 10-15 минут.
  • Не злоупотребляйте горячей ванной и саунами, в конце каждого приема ванны ополаскивайте ноги холодной водой.

Если вы заметили, что у вас отекают ноги, используйте специальные крема на растительной основе с содержанием биофлавоноидов — веществ, способствующих укреплению стенок сосудов. Данные компоненты входят в состав препарата «Асклезан А», который способствует процессам нормализации кровотока конечностей, усилению тонуса венозных сосудов, уменьшению проницаемости капилляров.

Для поддержания тонуса сосудов ног снаружи подойдет «Асклезан А» гель.

гель «Асклезан А» способствует улучшению венозного кровообращения, усилению лимфатического оттока, уменьшает воспаление и болезненность.
Другие материалы
Все статьи по теме 7
У вас проблемы?
Закажите консультацию
По телефону горячей линии 8 800 333-10-33 вы можете получить бесплатную консультацию наших специалистов
у вас есть вопросы? звоните на Горячую линию
8 800 333-10-33
Бесплатно
пн вт ср чт пт сб вс
8—19
по Москве